Voimavalmennus Turku | Voimavalmennus Koski TL

Voimavalmennus 100€/kk

Hinta sisältää:

Tavoitteitasi edustavan treeniohjelman
Treenien reaaliaikaisen seurannan
Kuukausittaiset live- tai etätapaamiset
Valmennusalusta treenien kirjaukseen ja seurantaan (Truecoach)
Kommunkointiyhteys avoinna valmennusalustalla ma–pe
Sopii myös aloittelijoille!*

* Aloittelijoiden kanssa tehdään 2 ohjattua treeniä, jotta yleiset liikemallit tulee tutuksi 50-70€/treeni.

Mikäli kiinnostuksesi heräsi tai haluat lisätietoja valmennuksesta, yhteystiedot ja yhteydenottolomake löytyy täältä.

Mikä voimavalmentaja?

Voimavalmentajalla tarkoitetaan ammattilaista joka ymmärtää ihmiskehon biomekaniikkaa, sekä liikuntaelimistön fysiologiaa. Käytän tätä titteliä, koska osaamiseni on keskiverto personal traineria laajempi (osteopaatin opintojen ja jatkokoulutusten myötä). Titteli edustaa myös paremmin sitä mitä haluan ihmisille viestiä kuntosaliharjoittelussa, mielestäni kaikkien pitäisi nähdä ja kokea miten vahva heidän kehonsa voi olla. Olen valmistunut personal traineriksi 2015 (15op) ja tehnyt valmmennustöitä siitä lähtien. Suoritin 2022 keväällä vuoden mittaisen (30op) Liikuntalääketieteen ja valmennusopin koulutuksen XAMK:issa..

Minun valmennuksessa sovellamme tutkittua tietoa ja kokemusta, näitä hyödyntämällä voimme suunnitella harjoittelujaksoja sinun tavoitteiden tai lajisi vaatimusten mukaisesti. Oli tavoitteesi sitten kovempi penkkitulos, nopeammat sprintit, isommat hauikset, vammojen ennaltaehkäisy tai parempi terveys, keksimme varmasti yhdessä sopivan suunnitelman! Harjoitettavista ominaisuuksista vahvuuksiani ovat voima-, nopeusvoima- ja lihasmassaharjoittelu, mutta olen työskennellyt myös kestävyyslajien harrastajien kanssa.

Mielestäni hyvä valmennus perustuu aina yksilön tarpeita edustavaan ohjelmointiin ja kokonaisvaltaisen kuormituksen seurantaan. Hyvä valmentaja tunnistaa myös ne ei-fyysiset kuormitustekijät, kuten psykologisen ja sosiaalisen stressin. Valmentajan pitää myös osata ohjata harjoittelun kulkua erilaisissa arkea ravistelevissa tapahtumissa kuten, perheeseen liittyvät huolet, vanhat vammat, työkuvioiden muutokset yms. Hyvä valmentaja osaa reagoida nopeasti, kun treenit tai yksilön arki alkaa olla liian kuormittavaa.

Fiksussa treenissä tehdään se mitä tarvitsee, eikä sitä mitä pystytään!

Osteopaatti & Voimavalmentaja Riku Rantanen

5.0

Perustuu 31 arvioon

arvostele meitä

Joni Peri

07:13 08 Aug 24

Rintarangan kipujen takia hakeuduin hoitoon.Sain todella hyvät avut selän kuntoon saamiseen ja se myös toteutui siinä aikataulussa mitä oli "luvattu". En voi muuta kuin suositella Rikua.

Jari Pikala

12:24 02 Aug 24

Moi, minulla oli erittäin kivulias ja vaikea iskiasvaiva. Noin kolme kuukautta sitten otin yhteyttä varaamalla tunnin ajan. Alku oli vaikeaa, liikuin kyynärsauvojen kanssa. Pikkuhiljaa vaiva alkoi helpottamaan. Tein saamieni ohjeiden mukaisia harjoitteita. Tuntui todella hyvältä käydä suusanallisesti läpi asioita ja lisäksi konkreettisia harjoitteita salilla. Kävimme läpi myös lajikohtaisia (golf) harjoitteita. Paneuduit ongelmaani ja tunsin olevani enemmän kuin pelkkä potilas. Muistit jopa patioremontin. Pelkästään positiivista sanottavaa ja voin lämpimästi suositella palveluistasi.Mukavaa kesänjatkoa!T. Jari

Kai Sukoinen

13:26 03 Jul 24

Vaivan selvittäminen ja analysointi sekä niiden perusteella suoritetut hoidot olivat takuuvarmaa ammattilaisen työtä

Katri

14:43 28 Jun 24

Vahva suositus Rikulle! Erittäin ammattitaitoista palvelua. Rikusta välittyy aito kiinnostus auttaa vaivaan katsomatta ja erityisesti tämä jäi rentouden lisäksi käynneiltä mieleen. Sain kuntoutettua monta kuukautta kestäneen polvilumpion kipuilun lähes täysin kivuttomaksi Rikun ohjeistuksilla ja siitä saan olla pitkään kiitollinen.

Janne Tapio

15:45 29 May 24

Asiantuntevaa ja yksilöllistä valmennusta. Tavoitteena oli saada voimatasot nousuun, ja tämä tavoite myös toteutui. Pienet ylirasitustilat saatiin sopivilla kevennyksillä ja tekniikkavariaatioilla kuriin. Treenaaminen jatkuu edelleen Rikun ohjelmalla. Kiitos Riku, tästä on hyvä jatkaa!

Lassi Tauriainen

08:28 13 May 24

Sain olkapään liikkuvuus ongelmaan ammattimaista ja tavoitteisiini ohjaavaa hoitoa ihmisläheisellä otteella!

Jorma Viljanen

15:25 16 Apr 24

Kantakalvoni kuntouttaminen aloitettiin asiantuntevasti lyhyin askelin. Viikkojen aikana rasitusta lisättiin sopivin annoksin eikä ajoittaista lievää kipeytymistä hätkähdetty. Kiitos Rikulle erittäin kannustavasta suhtautumisesta veteraani-ikäisen liikkujan kuntouttamiseen.

Joni Peri

07:32 13 Apr 24

Pasi Hyvärilä

08:18 08 Mar 24

Kerrassaan erinomaista ja asiantuntevaa palvelua. Rikun räätälöimä voimatreeni auttoi minulla pahenemaan päin olevaan selkäjumiin. Suosittelen lämpimästi!

Emma Varjo

21:49 28 Dec 23

Saa olla kyllä tyytyväinen! Asiantuntevaa, selkeää ja yksilöllistä ohjausta jonka avulla saatiin selkä tavoiteajassa kuntoon monta kuukautta kestäneiden vaivojen jälkeen. Vastaanotolla rento meininki ja aina mukava käydä 🙂

Helmi Rautaheimo

19:57 25 Oct 23

Erno Salminen

16:49 13 Sep 23

Mahtavaa ammattiosaamista ja hyvin asiakkaan tarpeet huomioon ottavaa toimintaa. Vaivaan kuin vaivaan aina saanut täältä avun!

Sari Heino

18:31 11 Sep 23

Palvelu oli erittäin ystävällistä ja hoito toteutettiin henkilökohtaisen ongelmatilanteen yksilöivällä hoitosuunnitelmalla ja -ohjelmalla, siitä iso plussa. Suosittelen ehdottomasti!

Verneri Brander

08:59 07 Aug 23

Erittäin hyvää palvelua. Tulokset olivat erittäin hyvät (loukkaantuminen kuntoutettiin täysin), ja tämän lisäksi vastaanotoilla oli mukava käydä, sillä Riku on mukava ja hauska persoona.

Marketta Luhtanen

09:05 07 Jul 23

Hei!Tullessani hoitoon minulla oli lonkka- ja pakara ongelmia ja istuessa varsinkin pakarat kipeytyivät. Saamani hoito oli erittäin hyvää ja asiantuntevaa, käsittelyt ja jumppaohjeet olivat täydellisiä.Jumppaohjeita noudatin täsmällisesti joten kivut pakarassa ja lonkassa helpottivat. Nyt voin jatkaa taas liikuntaa iloisilla mielin, kun ei tarvitse kärsiä kipuja. Antamasi jumppaohjeet tuli elämääni jäädäkseen. .Palaan asiaan jos jossain vaiheessa kivut palaavat ikä tekee myös tehtävänsä. Mitä mieltä neurologi on pää- ja niskakivuista se jää nähtäväksi?Olen kiitollinen siitä, että sain tutustua sinuun ja pystyit helpottamaan oloani/kipujani.Tänään on tasan 20 v siitä, kun sain elämääni lisäaikaa selvittyäni aivoverenvuodosta. Siitä olen ikuisesti kiitollinen.Hyvää kesän jatkoa!terveisin Marketta Luhtanen

Tuuli Hypen

12:07 05 Jul 23

Tosi hyvää ja asiantuntevaa palvelua! Sain helpot, juuri omaan ympäristööni sopivat ohjeet rannekipujeni hoitoon. Kivut saatiin pois päiväjärjestyksestä ja nyt voin taas keskittyä täyspäiväisesti työntekoon ja peliharrastuksiin. Ymmärrän paremmin myös oireiden syyt. Hyvät vibat, ratkaisukeskeinen meininki!