Naksuva polvi – Pitääkö olla huolissaan?

Vastaanotolla tulee usein törmättyä mitä millaisiinkin naksuviin polviin. Äänet voivat herättää huolta ihmisissä, sillä näiden usein odotetaan olevan merkkejä tulevista ongelmista, kuten nivelrikosta. Tietyissä polvivaivoissa äänet voivat olla osana oirekuvaa,…

Jatka lukemistaNaksuva polvi – Pitääkö olla huolissaan?

RPE voimaharjoittelun tukena – Mikä homma?

Mikä ihmeen RPE? Voimaharjoittelu piireissä voi törmätä sanaan "RPE", tämä tulee sanoista ”Rating of perceived exertion”, vapaasti suomennettuna: ”Koetun rasituksen arvo”. RPE on itsesäätely (autoregulaatio) työkalu jolla voidaan nimensä mukaisesti…

Jatka lukemistaRPE voimaharjoittelun tukena – Mikä homma?